Schwangerschaft

3 Min. Lesezeit
4 September 2026

Warum Stillen für dich und dein Baby so besonders ist

Stillen ist die von der WHO empfohlene Ernährung für die ersten 6 Monate. Dieser Beitrag beschreibt die Vorteile und gibt praktische Tipps für einen guten Start.

Ein Elternteil macht eine Kniebeuge mit Baby in der Nähe

3 Min. Lesezeit
3 September 2026

Dein Körper nach der Geburt: kein 'Zurück', sondern ein Neuanfang

Wieder in Form zu kommen nach der Geburt geschieht nicht über Nacht. Dieser Beitrag gibt 5 lockere, motivierende Tipps - mit Liebe zum eigenen Körper als Ausgangspunkt.

Ein Elternteil hält ein Baby beim Stillen

2 Min. Lesezeit
3 September 2026

Schmerzhafte, gespannte Brust nach der Geburt? So linderst du Milchstau

Milchstau kommt kurz nach der Geburt häufig vor. Dieser Beitrag gibt praktische Tipps, um ihn vorzubeugen und zu lindern.

Ein Elternteil macht leichte Übungen auf einer Yogamatte

3 Min. Lesezeit
3 September 2026

Kaum erwarten können, dich nach der Geburt wieder zu bewegen? Das ist der richtige Zeitpunkt

Wann kannst du nach der Geburt wieder sicher mit Sport beginnen? Dieser Beitrag gibt einen sanften Einstieg, Beckenboden-Tipps und Richtlinien für intensives Training.

Ein Elternteil treibt Sport, während das Baby in der Nähe spielt

2 Min. Lesezeit
1 September 2026

Darfst du während der Stillzeit Sport treiben? Ja, und so geht's

Sport während der Stillzeit ist erlaubt und sogar gut für dich. Dieser Beitrag gibt praktische Tipps, worauf du achten solltest.

Ein Elternteil entspannt sich mit einer Tasse Kaffee

3 Min. Lesezeit
1 September 2026

Als Elternteil am Ende deiner Kräfte? So findest du deine Energie zurück

Elternsein kostet viel Energie. Diese 10 Tipps - von Bewegung bis Hilfe holen - helfen dir, frisch und ausgeglichen zu bleiben.

Ein Elternteil spielt liebevoll mit einem Baby auf einer Spieldecke

1 Min. Lesezeit
1 September 2026

Zweifelst du manchmal, ob du alles richtig machst? Lies das hier

Ein Tag im Leben eines Elternteils, voller kleiner Zweifel und großer Liebe - mit dem Fazit: Ja, du machst das gut.

Eine schwangere Frau feiert ihren Geburtstag

2 Min. Lesezeit
27 August 2026

38. Schwangerschaftswoche an meinem Geburtstag: zwischen Freude und Bammel

Eine ehrliche, persönliche Geschichte über die 38. Schwangerschaftswoche am eigenen Geburtstag - zwischen Vorfreude und Zweifel.

Ein Elternteil hält ein Neugeborenes im Arm

1 Min. Lesezeit
27 August 2026

Ein Monat Mama sein: zwischen Chaos, Liebe und viel zu wenig Schlaf

Eine persönliche Geschichte über den ersten Monat mit einem Baby - das Chaos, die Liebe und alles dazwischen.