5 Tipps, damit Ihr Kind mehr Wasser trinkt
Es gibt eine große Auswahl an Getränken für Kinder wie Saft, Limonade und Verdickungssaft, aber der allerbeste und gesündeste Durstlöscher ist und bleibt Wasser. Wir geben Ihnen heute 5 Tipps, wie Ihr Kind mehr Wasser trinken wird.
Jedes Kleinkind benötigt etwa 5 Gläser Wasser pro Tag, dies entspricht 750 ml. Zwei Gläser der Gesamtmenge sollten aus Milchprodukten wie Kabrita Kleinkindmilch auf der Basis niederländischer Ziegenmilch bestehen, rät das Ernährungszentrum. Doch welche Getränke neben Milch sind geeignet und gesund? Viele, wie Fruchtsäfte und Limonaden enthalten sehr viel Zucker. Dabei ist es nicht gut, Ihrem Kleinkind zu viele süße Getränke anzubieten. Lassen Sie sich Ihr Kind an Trinkwasser gewöhnen. Denn Wasser hat viele Vorteile! Es hat einen neutralen Geschmack und keine Kalorien. Der ideale Durstlöscher!
1. Haben Sie unterwegs immer eine Flasche Wasser dabei
Füllen Sie die Lieblingsflasche Ihres Kindes mit Wasser und nehmen Sie sie immer mit, wenn sie gemeinsam unterwegs sind. Wenn Ihr Kind durstig ist, haben Sie immer eine Flasche Wasser zur Hand, und so lernt Ihr Kleinkind, jeden Tag und auch unterwegs Wasser zu trinken.
2. Ermutigen Sie zum Trinken
Oft trinken Kinder nur, wenn sie durstig sind. Ermutigen Sie Ihr Kind dazu, den ganzen Tag über und regelmäßig Wasser zu trinken. Stellen Sie zum Essen auch immer eine Flasche Wasser auf den Tisch.
3. Kochen Sie Tee
Kochen Sie einen milden Tee und geben Sie Ihrem Kind diesen Tee in seiner Flasche oder Tasse. Die angenehme Wärme und ein etwas anderer Geschmack als neutrales Wasser ist eine leckere Variante!
4. Hübsch servieren
Servieren Sie das Wasser in einer schönen Flasche oder einem auffälligen Glas, beispielsweise mit einem fröhlich-bunten Strohhalm. Für etwas ältere Kinder können Sie auch einen Eiswürfel hinzufügen, der gefrorene Früchte enthält. Das sieht auch optisch schön aus und gefällt Ihrem Kind bestimmt!
5. Fruchtwasser
Füllen Sie den Saft der Lieblingsfrucht Ihres Kindes in das Wasserglas. Dies ist gesund und wird dem Wasser einen fruchtigen Geschmack verleihen!
